Natur-Retreat mit Breathwork, Yoga und Wandern

Nimm dir eine Auszeit in den Bergen. Gönne dir ein paar Stunden nur für dich, bewusst und achtsam mit dir selber.

Das 4-tägige abwechslungsreiche Programm bietet alles, um voll bei dir anzukommen, dein Nervensystem zu regulieren und Kraft aus der Natur aufzutanken.

Die bewusst verbundene Atmung (conscious connected breathing) wird im Liegen zu Musik praktiziert. Geatmet wird durch den offenen Mund, ohne Pausen. Dabei können Spannungen und Blockaden gelöst und Stress abgebaut werden.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer und fließender Yogastil, der den Körper und Geist durch eine Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) miteinander verbindet.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogaform, die auf das Dehnen von Bindegewebe und Faszien abzielt, indem Asanas (Yoga-Posen) über längere Zeiträume gehalten werden, oft mehrere Minuten.

Im Kundalini Yoga verbinden wir dynamische und statische Körperübungen mit Konzentration auf den Atem, Meditation und Mantras.

Beim Wandern geniessen wir die wunderschöne Natur im Engadin. Das Engadin ist ein kraftvoller Ort, die Wälder haben eine beruhigende Wirkung und das Zusammensein stärkt die Verbindung.

Vom 25.-28. September 2025 in Cursolo, Cannobina-Tal, Piemont IT

--> www.manuelaknobel.com/retreat-cursolo-2025

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