Retreats mit Breathwork, Kundalini Yoga, Wandern

Retreat im März 2025: www.manuelaknobel.com/retreat-maerz-2025

Retreat im Juli 2025: www.manuelaknobel.com/retreat-juli-2025

Retreat im September 2025: www.manuelaknobel.com/retreat-september-2025

Nimm dir eine Auszeit in den Bergen in Pontresina im wunderschönen Engadin. Gönne dir ein paar Stunden nur für dich, bewusst und achtsam mit dir selber.

Das 4-tägige abwechslungsreiche Programm bietet alles, um voll bei dir anzukommen, dein Nervensystem zu regulieren und Kraft aus der Natur aufzutanken.

Die bewusst verbundene Atmung (conscious connected breathing) wird im Liegen zu Musik praktiziert. Geatmet wird durch den offenen Mund, ohne Pausen. Dabei können Spannungen und Blockaden gelöst und Stress abgebaut werden.

Im Kundalini Yoga verbinden wir dynamische und statische Körperübungen mit Konzentration auf den Atem, Meditation und Mantras. Wir werden das Immunsystem stärken und Übungen für das Herzchakra machen, so dass du dich gestärkt und mit dir verbunden fühlen kannst.

Beim Wandern geniessen wir die wunderschöne Natur im Engadin. Das Engadin ist ein kraftvoller Ort, die Wälder haben eine beruhigende Wirkung und das Zusammensein stärkt die Verbindung.